Перевести страницу

Новости

Тренинг "Как сбросить лишний вес и обрести легкость"

Анонс тренинга
Логинова О.И.

ТРЕНИНГ "КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ОБРЕСТИ ЛЕГКОСТЬ?"


Тренинг проводит: Логинова Ольга Иосифовна, психолог, специалист по эриксоновскому гипнозу, НЛП-тренер.

Продолжительность занятий: один раз в неделю 3 часа.
В дальнейшем проводятся индивидуальные занятия с каждым участником тренинга.
Для кого: для людей с лишним весом, которые хотят сбросить лишние килограммы и обрести легкость в теле, улучшить свое здоровье, скорректировать свою фигуру.
Группа: терапевтическая с элементами обучения новому пищевому поведению.
Цель: работа с психологическими причинами лишнего веса на глубинном уровне, поиск ресурсов и изменение пищевого поведения.


Тренинг "Как сбросить лишний вес и обрести легкость" Логинова ОльгаМногие из обладателей лишнего веса мечтают волшебным образом похудеть мгновенно и при этом ничего не делать.

Однако - это прежде всего работа с внутренним состоянием. Можно похудеть с помощью модных диет и таблеток по сжиганию жира за неделю, а через некоторое время вернуться к прежнему весу и даже набрать больше, чем было. И спустя некоторое время, все снова идет по старому сценарию, только меняются названия диет и таблеток по снижению аппетита. Идет так называемая раскачка качелей: снижение и набор веса. И эти качели порой невозможно остановить годами. Поэтому задача тренинга заключается в том, чтобы остановить "качели веса" в нужном месте и в нужное время. Тренинг состоит из групповой работы, трансов и домашних заданий. У каждого участника тренинга будет своя скорость изменения веса. Это связано прежде всего с личностной историей, с количеством лишних килограмм на момент тренинга, с мотивацией по изменениям, физическими возможностями, так как любая работа по снижению веса предполагает изменения пищевого поведения и минимальную посильную физическую нагрузку, анализ причины набора веса на глубинном уровне и удержание оптимального веса продолжительное время.

Лишний вес приводит к:
- тяжести во всем теле;
- быстрой утомляемости;
- нагрузке на кости;
- снижению двигательной активности;
- снижению самооценки;
- ухудшению здоровья в целом;
- ограничению социальных связей;
- взаимодействию с противоположным полом.
Могут быть и другие негативные последствия от лишнего веса.



Программа тренинга по снижению веса


1-й день

1.Заполнение тестов по пищевому поведению.
2.Техники по арт-терапии: изотерапия (работа с рисунком).
3.Работа с ассоциациями. Ассоциативные представления о еде, продуктах с выходом на истинные причины набора веса и передания.
4.Личная история каждого участника по набору веса.
5.Трансовые техники: выявление мотивации учатников тренинга, транс на обретение спокойствия, снижения тревоги.

Домашнее задание:

1.Ведение пищевого дневника.
2.Написание эссе по теме пищевого поведения.


Читать полностью

Нет комментариев

Добавить комментарий